GYROKINESIS® bzw. GYROTONIC® ist ein Trainingskonzept, das den Körper als Einheit und mit der Wirbelsäule als zentralem Träger betrachtet, und die wichtigsten Elemente aus Yoga, Tanz und Thai Chi beinhaltet. 

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Die Bewegungsabläufe basieren auf kontinuierlich kreisenden Bewegungen. Hierdurch werden auf natürliche Weise Energien im Körper geweckt und Stress sowie Verspannungen können abgebaut werden.

Das regelmässige Training erweitert die eigene Bewegungsgrenze und kräftigt den Sehnen- und Bandapparat rund um die Gelenke. Je nach Intensität und Schnelligkeit werden Herz-Kreislauf und Stoffwechsel angeregt.